2 cách bấm huyệt chữa đau khớp gối tại nhà (Bạn cần thử ngay)

Cách bấm huyệt chữa đau khớp gối tại nhà

Người bị đau khớp gối thường xuyên cảm thấy đau nhức và khó cử động các khu vực quanh đầu gối. Đặc biệt, bệnh nhân có biểu hiện đau nhiều vào buổi sáng thức dậy hoặc khi đi đứng hay ngồi lâu cũng thấy đau và tê nhức vô cùng khó chịu. Trong trường hợp này, thực hiện một số động tác bấm huyệt sẽ giúp bệnh chế ngự được cơn đau.

Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh cổ truyền dựa trên nguyên lý dùng tay tạo áp lực lên các kinh tuyến, huyệt vị trong cơ thể để làm thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng tinh thần và thể chất, từ đó giảm thiểu những cơn đau nhức.

Dưới đây là 2 cách bấm huyệt chữa đau khớp gối tại nhà, người bệnh có thể tham khảo và tự mình thực hiện hoặc nhờ người thân hỗ trợ.

Cách 1: Cách bấm huyệt chữa đau khớp gối thông thường

• Bước 1: Bấm huyệt Huyết Hải

Xác định huyệt Huyết hải: Từ bờ trong của đầu xương bánh chè đo thẳng lên 2 thốn, khoảng 4-5cm.

Người bệnh có thể ngồi hoặc nằm, đầu gối hơi co, một tay đỡ trên gối còn tay kia thì sử dụng ngón cái điểm vào huyệt Huyết hải để giúp khí huyết được điều hòa và thông suốt. (Theo hình 1)

• Bước 2: Bấm hai điểm bên bánh chè

Sau khi bấm huyệt Huyết hải xong, cũng với cùng tư thế như vậy, người bệnh di chuyển đến hai điểm ở hai bên bánh chè và dùng hai ngón tay cái bấm vào hai điểm này. (Theo hình 2)

• Bước 3: Đè và đẩy dây chằng 

Với cùng tư thế, bệnh nhân chéo hai ngón tay cái rồi đè lên dây chằng dưới khớp xương bánh chè, sau đó lại đẩy lên trên. Thực hiện động tác để đẩy này nhiều lần. (Theo hình 3)

• Bước 4: Đẩy và vuốt dưới xương bánh chè

Tiếp theo, người bệnh duỗi thẳng gối, đè hai ngón cái vào dưới xương bánh chè rồi đẩy dần lên và vuốt xuống lại. Lặp lại động tác này nhiều lần. (Theo hình 4)

• Bước 5: Đẩy vuốt vùng khớp gối

Chụm hai tay vào chỗ đầu gối bị đau rồi dùng cạnh chưởng bàn tay đẩy vuốt vùng khớp gối. (Theo hình 5)

• Bước 6: Ấn vuốt khớp gối

Dùng 1 tay ấn và vuốt vào khớp gối. (Theo hình 6)

*Chú ý: Đau khớp gối thường phát sinh hai bên (2 cạnh), nên sau khi thực hiện xong cạnh bên phải thì tiếp tục thực hiện như vậy với cạnh bên trái.

Cách 2: Cách bấm huyệt chữa đau khớp gối do thoái hóa

• Bước 1: Bấm huyệt Độc tỵ

Huyệt Độc tỵ nằm ở chỗ lõm giữa xương bánh chè và đầu trên xương chày khi đùi và chân bệnh nhân tạo thành góc vuông.

Sau khi xác định được huyệt thì dùng ngón tay trỏ ấn mạnh và vuông góc với da. Vừa ấn vừa day huyệt khoảng 3 – 5 phút.

• Bước 2: Bấm huyệt Tất nhỡn

Huyệt Tất nhỡn nằm đối diện với huyệt Độc tỵ ở mặt trong đầu gối.

Dùng ngón giữa ấn vào huyệt Tất nhỡn cho tức lên rồi day nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông.

• Bước 3: Bấm huyệt Dương lăng tuyền

Huyệt Dương lăng tuyền nằm ở chỗ lõm dưới đầu xương mác và xương chày.

Ta dùng đầu ngón tay trỏ day vào huyệt Dương lăng tuyền rồi ấn và xoa bóp quanh khớp gối trong 5 phút.

• Bước 4: Bấm huyệt Âm lăng tuyền

Huyệt Âm lăng tuyền nằm đối chiếu với huyệt Dương lăng tuyền tại mặt trong cẳng chân, chỗ lõm tiếp giáp đường thẳng và đường cong phía sau xương chày.

Dùng ngón cái bấm huyệt huyệt Âm lăng tuyền rồi day nhẹ.

• Bước 5: Bấm huyệt Huyết hải

Huyệt Huyết hải nằm ở mặt trong đùi, cách bờ trong của đầu xương bánh chè đo thẳng lên 2 thốn, khoảng 4-5cm.

Dùng ngón giữa bên đối diện ấn vào huyệt Huyết hải khoảng 1 phút rồi day nhẹ.

• Bước 6: Bấm huyệt Hạc đỉnh

Huyệt Hạc đỉnh nằm ở giữa bờ trên của xương bánh chè.

Sử dụng ngón cái day mạnh rồi dùng cả lòng bàn tay xoa toàn bộ khớp gối.

* Chú ý: Khi bấm huyệt, có thể kết hợp xoa cao AYOFA  để tăng hiệu quả.

Mỗi ngày nên thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau khớp gối 2 lần, mỗi lần khoảng 20 phút để lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ thoái hóa xương và loãng xương, giúp người bệnh giảm đau nhức và đi lại dễ dàng.

 

FacebookTwitter